Mějte rádi své tělo a dejte mu to znát…

CORE

Nabízíme individuální tréning se zaměřením na posílení vnitřního stabilizačního systému formou cvičení s vlastní vahou těla, případně balančními nebo jinými pomůckami typu FitSlide apod. Necvičíme izolovaně jednotlivé svaly, ale celé svalové skupiny! Používáním vlastní váhy těla jej nepřetěžujeme. Cviky volíme individuálně podle možností Vašeho těla.

Kalisthenika

Přednosti a vlastnosti kalistheniky
  • Zvýšení vytrvalosti
  • Posiluje celé tělo
  • Je určena i pro začátečníky
  • Vhodné cvičení pro muže i ženy všech věkových kategorií
  • Ke cvičení potřebujete pouze své tělo, dá se cvičit kdekoli

- text v přípravě -

Vnitřní stabilizační systém - CORE

- text v přípravě -

Průběh lekce

  • první návštěva - spíše diagnostická. Zjistíme, jaký je současný stav Vašeho těla. Které svaly budeme více uvolňovat, které posilovat. A hlavně! Co od cvičení očekáváte! a domluvíme se na dalším postupu. Chápeme, že každý z Vás má jiné nejen časové možnosti a podle nich vytvoříme Váš plán cvičení.
  • další návštěvy budou probíhat ve stylu zahřátí a rozpohybování, posilování a nakonec uvolnění, aby Vaše tělo co zvládlo co nejlépe regenerovat.

Co můžete očekávat?

  • individuální přístup - cviky přímo na míru každému z Vás, 100% dohled certifikované trenérky a masérky nad každým Vaším pohybem
  • zlepšení držení těla
  • lepší pocit z pohybu
  • žádné přetěžování nebo naopak zanedbávání svalů, ke kterému může dojít při cvičení na strojích

Objednávky a více info na tel.: 724 359 468

Cena:

1os - 600Kč/h
2os - 700Kč/h (2x350Kč)
3os - 900Kč/h (3x300Kč)