Joga pro zdravá záda

Jóga pro zdravá záda

Lekce jógy pro zdravá záda jsou určeny pro lidi, kteří mají nějaké zdravotní problémy zejména v oblasti zad či s jógou teprve začínají. Jednotlivé lekce jsou sestaveny s ohledem na možnosti cvičících a jejich základem jsou pozice zaměřené na problémy v oblasti zad (skolióza, lordoza, kyfóza apod), dechové techniky zaměřené na aktivaci důležitých hlubokých svalů břicha, zad a celkového zklidnění nervového systému.

V rámci kurzu se naučíme jednodušší jógové asány (pozice), posílíme střed těla (hlavní stabilizační systém páteře) a budeme využívat pomůcek, které nám napomohou pří případné disbalanci našeho těla.

Cílem jednotlivých lekcí je:

* zacvičit si asány zaměřené na vyrovnání svalového napětí okolo páteře a velkých kloubů-ramena a kyčle;

* umět pracovat s naším dechem pomocí dechových technik, které mají pro naše tělo revitalizační účinky;

* naučit se rychle zrelaxovat a tím se nabít novou energií.

Cvičení je uzpůsobeno pro jógové začátečníky a lidi se zdravotním omezením zejména v oblasti zad (více konzultujte s instruktorem).

Termín: 9. 1. 2019 – 10. 4. 2019 (ve středu od 19:30 hod; necvičí se 16. 1. a 6.3. 2019)

Instruktor: Jana Macháčková

Cena:120Kč/1 lekce 75 min nebo 1000 Kč/10lekcí (s možností 2 náhrad)

Rezervace je nutná přes rezervační systém studia RelaxMe. Kurz se uskuteční při minimálním počtu 12 lidí.