Jóga pro zdravá záda
Lekce jógy pro zdravá záda jsou určeny pro lidi, kteří mají nějaké zdravotní problémy zejména v oblasti zad či s jógou teprve začínají. Jednotlivé lekce jsou sestaveny s ohledem na možnosti cvičících a jejich základem jsou pozice zaměřené na problémy v oblasti zad (skolióza, lordoza, kyfóza apod), dechové techniky zaměřené na aktivaci důležitých hlubokých svalů břicha, zad a celkového zklidnění nervového systému.
V rámci kurzu se naučíme jednodušší jógové asány (pozice), posílíme střed těla (hlavní stabilizační systém páteře) a budeme využívat pomůcek, které nám napomohou pří případné disbalanci našeho těla.
Cílem jednotlivých lekcí je:
* zacvičit si asány zaměřené na vyrovnání svalového napětí okolo páteře a velkých kloubů-ramena a kyčle;
* umět pracovat s naším dechem pomocí dechových technik, které mají pro naše tělo revitalizační účinky;
* naučit se rychle zrelaxovat a tím se nabít novou energií.
Cvičení je uzpůsobeno pro jógové začátečníky a lidi se zdravotním omezením zejména v oblasti zad (více konzultujte s instruktorem).
Termín: 10.4. - 26.6.2019 (ve středu od 19:30 hod; necvičí se 1.5. a 8.5.2019)
Instruktor: Jana Macháčková (v současné chvíli jsou lekce zastoupeny Šárkou a Aničkou)
Cena:120Kč/1 lekce 75 min nebo 1.000 Kč/10lekcí (s možností 2 náhrad)
Rezervace je nutná přes rezervační systém studia RelaxMe. Kurz se uskuteční při minimálním počtu 12 lidí.