Mějte rádi své tělo a dejte mu to znát…

Pro těhotné

Termin: viz rezervace

Těhotenství je jedno z nejkrásnějších období ženy.

V mnoha ohledech příroda vše zařídila tak, aby se žena v této době připravila na svou novou roli. Někdy je však třeba podpořit nastávající maminku v tom, co dělá a jak se cítí. Tím, že se zvětšují prsa, hýždě, boky a roste bříško, si žena může připadat nehezká, oteklá, těžkopádná...

Je proto třeba v tomto období dbát na správnou životosprávu, ke které patří i pohyb. Těhotenství je jiný stav, neznamená to však, že by žena musela vše měnit. Pokud byla žena zvyklá i před těhotenstvím na fyzickou aktivitu,ve formě cvičení, může i v době těhotenství opatrně tyto činnosti vykonávat. Mezi vhodné aktivity patří tanec, pilates, gravijoga, chůze a plavání.

V lekci pro těhotné se zaměříme na intuitivní tanec v pomalejším rytmu. Využijeme kroužky, spirály, osmice pánví, které nám pomohou uvolnit oblast zad a páteře. Při cvičení posílíme oblasti hýždí a stehen, které jsou při porodu velmi třeba. Protahovacím cvičením uvolníme procvičené oblasti. Meditací se zaměříme na „duši“ a psychickou pohodu nastávající maminky. Také pošleme mnoho pozitivních vibrací i očekávanému miminku

Na sebe vezměte pohodlné oblečení. Pitný režim zajištěn.

cena:

  • 1 lekce 60 min 100 Kč

Přihlašování zde na webu nebo u Helli.

Pro jakékoli dotazy volejte lektorku Helli Novotnou na tel. č.: 723 364 350.