Mějte rádi své tělo a dejte mu to znát…

Zdravotní jóga

Lekce zdravotní jógy jsou určeny pro lidi, kteří mají nějaké zdravotní problémy či s jógou teprve začínají. Jednotlivé lekce jsou sestaveny s ohledem na možnosti cvičících a jejich základem jsou dechové techniky zaměřené na aktivaci důležitých hlubokých svalů břicha, zad a celkového zklidnění nervového systému.

V rámci kurzu se naučíme jednodušší jógové asány (pozice), posílíme střed těla (hlavní stabilizační systém páteře) a budeme využívat pomůcek, které nám napomohou pří případné disbalanci našeho těla.

Cílem jednotlivých lekcí je:

zacvičit si asány zaměřené na vyrovnání svalového napětí okolo páteře a velkých kloubů-ramena a kyčle;

umět pracovat s naším dechem pomocí dechových technik, které mají pro naše tělo revitalizační účinky;

naučit se rychle zrelaxovat a tím se nabít novou energií.

 

Cvičení je uzpůsobeno pro jógové začátečníky a lidi se zdravotním omezením (více konzultujte s instruktorem).

 

Termín:      8. 4. 2018  – 17. 6. 2018 (v neděli od 17:30 hod; necvičí se 6. 5. 2018)

Instruktor:     Jana Macháčková

Cena:          800 Kč/10lekcí po 60 minutách

Rezervace je nutná přes rezervační systém studia RelaxMe, anebo na e-mailu: machackova.jana@atlas.cz.                                    Kurz se uskuteční při minimálním počtu 10 lidí.

Náhradní lekce je možné využit v rámci lekcí kurzu konaných ve čtvrtek od 17:00 hodin či od 18:00 hodin.