Jak název naznačuje, na lekcích se budeme učit vše od začátku. Lekce jsou vhodné pro úplné začátečníky, ale na své si přijdou i ti, které jóga již nějaký čas provází.
Vysvětlíme si principy zdravého pohybu.
Budeme se učit základní jógové pozice, které následně zapojíme do sestav.
V lekcích nabízím individuální přístup a přizpůsobení lekcí dle konkrétních potřeb klientů.
V části lekce předcvičuji a v části lekce poskytuji asistence studentům v pozicích.
Hlavním pilířem mých lekcí je zdravý funkční pohyb. Na lekcích nesoutěžíme, nechvičíme pro efekt ani výkon, ale pro svůj dobrý pocit. Proto, aby naše páteř byla pružnější a vzpřímenější a střed těla aktivnější. Záda a střed těla hrají v mých lekcích prim, ale cvičením obsáhneme celé tělo a zapojíme i mysl, když si "hrajeme" s "drobnými" nuancemi - aktivní oporou a záměrem.
https://janaondojoga.webnode.cz/o-mne/
