Mějte rádi své tělo a dejte mu to znát…

Jóga od začátku

Jak název naznačuje, na lekcích se budeme učit vše od začátku. Lekce jsou vhodné pro úplné začátečníky, ale na své si přijdou i ti, které jóga již nějaký čas provází.

Vysvětlíme si principy zdravého pohybu.

Budeme se učit základní jógové pozice, které následně zapojíme do sestav.

 

V lekcích nabízím individuální přístup a přizpůsobení lekcí dle konkrétních potřeb klientů.

V části lekce předcvičuji a v části lekce poskytuji asistence studentům v pozicích.

Hlavním pilířem mých lekcí je zdravý funkční pohyb. Na lekcích nesoutěžíme, nechvičíme pro efekt ani výkon, ale pro svůj dobrý pocit. Proto, aby naše páteř byla pružnější a vzpřímenější a střed těla aktivnější. Záda a střed těla hrají v mých lekcích prim, ale cvičením obsáhneme celé tělo a zapojíme i mysl, když si "hrajeme" s "drobnými" nuancemi - aktivní oporou a záměrem.

https://janaondojoga.webnode.cz/o-mne/