Mějte rádi své tělo a dejte mu to znát…

Nedělní večerní jóga s meditací

Večerní jóga s meditací nově každou neděli. Na těchto lekcích Vás čeká klidná jóga zaměřená na vnímání sama sebe a řízená meditace pro celkové uvolnění těla a mysli. Ideální kombinace pro zklidnění a prohloubení relaxace. 
 
Lekce nejsou omezeny věkem, pohlavím ani fyzickou zdatností. 
 

Doporučujeme:

  • cvičte podle svých možností        
  • 2 hodiny před cvičením již nejezte těžká jídla
  • respektujte své tělo, nesoutěžte s ostatními, ani sami se sebou
  • neporovnávejte se, vnímejte signály co Vám tělo dává,
  • pokud cítíte, že už nemůžete, odpočiňte si
  • vědomě se soustřeďte na dech a dýchejte plynule po celou dobu cvičení
  • pozornost směřujte k sobě
  • Pokud máte nějaké zdravotní omezení, nahlašte to před hodinou lektorce
  • V případě nemoci/nachlazení si odpočiňte a přijďte až budete zdraví

Co s sebou: volné a příjemné sportovní oblečení, cvičíme na boso

Kdy: Vždy v neděli 6.1. - 24.3.2019, od 19:00 do 20:15

Lektoři: Šárka Krombholcová a Anna Říhová

Cena: 1000 kč/ permanentka 10 vstupů, 120 kč jednorázově za lekci