Nedělní večerní jóga s meditací
Večerní jóga s meditací nově každou neděli. Na těchto lekcích Vás čeká klidná jóga zaměřená na vnímání sama sebe a řízená meditace pro celkové uvolnění těla a mysli. Ideální kombinace pro zklidnění a prohloubení relaxace.
Lekce nejsou omezeny věkem, pohlavím ani fyzickou zdatností.
Doporučujeme:
- cvičte podle svých možností
- 2 hodiny před cvičením již nejezte těžká jídla
- respektujte své tělo, nesoutěžte s ostatními, ani sami se sebou
- neporovnávejte se, vnímejte signály co Vám tělo dává,
- pokud cítíte, že už nemůžete, odpočiňte si
- vědomě se soustřeďte na dech a dýchejte plynule po celou dobu cvičení
- pozornost směřujte k sobě
- Pokud máte nějaké zdravotní omezení, nahlašte to před hodinou lektorce
- V případě nemoci/nachlazení si odpočiňte a přijďte až budete zdraví
Co s sebou: volné a příjemné sportovní oblečení, cvičíme na boso
Kdy: Vždy v neděli 6.1. - 24.3.2019, od 19:00 do 20:15
Lektoři: Šárka Krombholcová a Anna Říhová
Cena: 1000 kč/ permanentka 10 vstupů, 120 kč jednorázově za lekci